Jak dbać o zdrowie naturalnymi sposobami?

Jaki jest najcenniejszy skarb pod słońcem? Zdrowie. Jego wartość jest bezcenna, gdyż bez względu na wszystko nie kupimy go za pieniądze. Prędzej czy później zacznie nam doskwierać, a zasoby naszego portfela nie zatrzymają tego procesu. Jednak istnieją metody, które pozwalają cieszyć się „dłuższym” zdrowiem i to nie za miliony. 

Najważniejszym krokiem w dążeniu do zdrowia, a co za tym idzie dłuższego życia, jest profilaktyka. Gdy zaczynają się poważne dolegliwości najlepiej skonsultować się z lekarzem i skorzystać z jego planu leczenia. Nim jednak ten stan nastąpi, możemy przeciwdziałać rozwojowi chorób poprzez profilaktykę. Pomocne w tym będą naturalne sposoby i metody terapeutyczne.  Od czego jednak zacząć?

“Ruch to zdrowie!”

Praca zdalna, przy komputerze czy ciągłe delegacje i podróże autem mogą sprawić, że nasz ruch ograniczy się do “spaceru” z salonu do kuchni. Prócz dodatkowych kilogramów, które momentalnie się pojawią, nasze komórki zaczną się rozleniwiać. Spalanie tłuszczu następuje w zwolnionym tempie, a przepływ krwi w organizmie także ma wiele do życzenia. By tego uniknąć, koniecznie potrzebny jest nam ruch. Nie musi to być jogging czy trening z Ewą Chodakowską. Wystarczy godzinny, spokojny spacer dziennie, a cały nasz organizm będzie trzymał się w ryzach.

Dieta a zdrowie – jak wytrzymasz to cud!

Dla wielu osób przejście na dietę to czysta udręka. Podczas gdy podjadanie słodyczy, grillowanego mięsa czy spożywanie chipsów może przynieść chwilowe zadowolenie, skutki takiego żywienia przełożą się na nasze zdrowie. Dlaczego? Nasza odporność i dobrze funkcjonujący układ immunologiczny głównie zależny jest od stanu jelit i układu pokarmowego. “Jesteś tym, co jesz” – to stwierdzenie może nam unaocznić, że pochłanianie śmieciowego jedzenia powoduje, że podobny staje się nasz organizm, który zamiast skupić się na ochronie przed atakami drobnoustrojów z zewnątrz, musi swoje siły przekierować na walkę z toksynami, alergiami i nietolerancjami pokarmowymi, które mu fundujemy. Ważna jest regularność posiłków i ich jakość, a także picie odpowiedniej ilości wody. Nie możemy także zapominać o odpowiedniej suplementacji diety, która zapewni dodatkową ochronę.

Suplementy – dodatek do odporności 

Niezwykle trudno jest zapewnić organizmowi wszystkich potrzebnych witamin i minerałów wraz ze spożywanym posiłkiem. By w tym pomóc, niezbędne jest dostarczanie wartościowych substancji z zewnątrz. Liczne oleje w tym olej z czarnuszki, zioła, kwasy omega, witaminy i preparaty odżywcze mogą być pomocne i podnosić całościowy stan naszego zdrowia. Pamiętaj jednak, by kupować produkty licencjonowanych i sprawdzonych producentów. Unikaj zakupu produktów wytwarzanych przez “znajomą znajomej, która zna się na ziołach”. Przy tego typu produktach nie możesz mieć 100% pewności, co tak naprawdę spożywasz i wtłaczasz do swojego organizmu. Ostatnio bardzo na czasie bogate są produkty zawierające CBD czyli naturalny związek konopny.

Kompleks naturalnych działań wspierających zdrowie 

Dieta, a także suplementacja czy ziołolecznictwo może składać się całościowo na tzw. medycynę naturalną. Bazuje ona na tradycyjnych metodach leczenia i wspomagania organizmu, wykorzystując naturalne produkty. Bywa ona też pomocą terapeutyczną przy akademickim leczeniu farmakologicznym, a wiele metod wpływających na zdrowie jest rekomendowanych przez lekarzy. Jednak korzystając z medycyny naturalnej, wykazuj się rozsądkiem i kieruj tylko sprawdzonymi oraz potwierdzonymi informacjami na temat danej substancji czy zabiegu. Uważaj na oszustów, którzy o medycynie naturalnej nie wiedzą zupełnie nic, a oferują liczne “usługi”, które mają zapewnić zdrowie Tobie i Twoim bliskim.

Sen, sen i odpoczynek

By zadbać o zdrowie, musisz zadbać o pełny i regularny sen. W XXI wieku tempo życia znacznie przyspieszyło, ludzie spędzają większość czasu w pracy, poświęcając na sen śladową jego ilość. Sprzyja to powstawaniu innych problemów takich jak depresja, bezsenność, stres i lęki. Nasz układ odpornościowy momentalnie słabnie, pozwalając by wirusy i bakterie zaatakowały organizm.

Wszystko dla zdrowia 

To tylko niektóre z naturalnych sposobów, które pomogą nam zawalczyć o zdrowie. Nie wystarczy także wybiórcze stosowanie się do powyższych wskazówek. Kluczem jest kompleksowość działań, a także długofalowość i regularność. Branie ziół przez tydzień czasu nie wpłynie uzdrawiająco, a trzydniowa dieta nie przyspieszy naszego metabolizmu i nie zapewni równowagi immunologicznej. Jednak po miesiącu możemy zobaczyć pierwsze efekty i odczuć lekką poprawę zdrowia. Warto zawalczyć o dyscyplinę w tym względzie, bo skoro najcenniejsze na świecie jest zdrowie, to nie pozwólmy, by ten skarb był poza naszym zasięgiem, skoro jest możliwy do osiągnięcia.